50 Workouts für Läufer

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Starke Läufer laufen besser!
Wer schneller und länger laufen, Schmerzen vorbeugen und Abwechslung ins Training bringen möchte, für den sind diese 50 Workouts genau das Richtige.

Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt die besten Übungsreihen um neue Trainingsreize zu setzen, Verletzungen vorzubeugen und die persönliche Performance zu verbessern. Dabei werden sowohl Kraft und Ausdauer aufgebaut als auch Beweglichkeit und Stabilisation gefördert. Dadurch vermeidet man einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne.

Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht.

Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer, mit den effektiven Workouts können Sie Ihr Training vielseitig gestalten, den Laufstil optimieren und das Beste aus sich herausholen.